41. 산조인차 효능: 심신을 안정시키고 불면을 개선하며 스트레스 완화에 도움을 준다. 수면의 질을 높이는 대표적인 안신 처방이다.만드는 방법: 산조인 10g을 물 500ml에 넣고 약불에서 20분 끓여 취침 전에 따뜻하게 마신다. 42. 대추차 효능: 긴장을 완화하고 심신을 안정시켜 불면과 불안을 줄여준다. 위장도 함께 보호한다.만드는 방법: 대추 5~7개를 물 500ml에 넣고 20분 끓여 마신다. 43. 감초차 효능:…
31. 계피생강차 효능: 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하여 냉증 개선에 효과적이다. 손발이 차거나 소화가 약한 경우에도 도움이 된다.만드는 방법: 생강과 계피를 물 500ml에 넣고 약불에서 20분 끓인다. 따뜻하게 마신다. 32. 쑥차 효능: 몸을 따뜻하게 하고 혈을 보하며 여성 냉증과 생리 불순 개선에 도움을 준다.만드는 방법: 말린 쑥을 물에 넣고 15분 정도 끓여 차처럼 마신다. 33….
21. 인삼차 효능: 원기를 보충하고 면역력을 강화하며 피로 회복에 탁월하다. 기력이 약해진 노인이나 만성 피로 상태에 특히 효과적이다.만드는 방법: 인삼 3~5g을 얇게 썰어 물 500ml에 넣고 약불에서 20분 끓인다. 하루 1회 따뜻하게 마신다. 22. 황기차 효능: 기를 보하고 땀을 조절하며 면역력을 높인다. 쉽게 피로해지는 체질 개선에 도움이 된다.만드는 방법: 황기 10g을 물 500ml에 넣고 20분…
11. 진피차 효능: 기의 순환을 도와 소화불량과 복부 팽만을 완화한다. 위장의 습을 제거하고 식욕을 개선하는 데 효과적이다.만드는 방법: 말린 귤껍질(진피) 5~10g을 물 500ml에 넣고 약불에서 15분 끓인다. 식후에 따뜻하게 마신다. 12. 매실차 효능: 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕고 장 기능을 개선한다. 피로 회복과 해독 작용에도 도움이 된다.만드는 방법: 매실청 2~3스푼을 따뜻한 물에 희석하여 마신다. 식후…
1. 생강대추차 효능: 몸을 따뜻하게 하고 감기 예방 및 초기 몸살 완화에 도움을 준다. 위장을 보호하고 혈액순환을 촉진하며 면역력 강화에 효과적이다. 특히 손발이 차거나 피로가 누적된 경우에 적합하다.만드는 방법: 생강 4~5쪽을 얇게 썰고 대추 5~7개의 씨를 제거한다. 물 1L에 넣고 약불에서 20~30분 끓인다. 기호에 따라 꿀을 소량 넣고 하루 1~2회 따뜻하게 마신다. 2. 구기자차 효능:…
