동의보감 기반 생활처방 100선 (31~40)

31. 계피생강차

효능: 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하여 냉증 개선에 효과적이다. 손발이 차거나 소화가 약한 경우에도 도움이 된다.
만드는 방법: 생강과 계피를 물 500ml에 넣고 약불에서 20분 끓인다. 따뜻하게 마신다.

효능: 몸을 따뜻하게 하고 혈을 보하며 여성 냉증과 생리 불순 개선에 도움을 준다.
만드는 방법: 말린 쑥을 물에 넣고 15분 정도 끓여 차처럼 마신다.

효능: 체온을 올리고 소화를 돕으며 혈액순환을 개선한다.
만드는 방법: 홍차 티백을 뜨거운 물에 3~5분 우려 마신다.

효능: 위장을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하여 냉증 완화에 도움을 준다.
만드는 방법: 생강을 썰어 물에 넣고 15~20분 끓여 마신다.

효능: 혈액순환 촉진, 항균 작용, 피로 회복에 효과적이다.
만드는 방법: 마늘을 갈아 즙을 내어 소량씩 섭취한다.

효능: 혈액을 맑게 하고 혈압 조절 및 순환 개선에 도움을 준다.
만드는 방법: 양파를 갈아 즙을 내거나 살짝 익혀 섭취한다.

효능: 신장을 보하고 혈액순환을 촉진하며 기력을 강화한다.
만드는 방법: 부추를 갈아 즙으로 만들어 섭취한다.

효능: 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진한다. 냉증 개선에 효과적이다.
만드는 방법: 고추를 소량 넣어 물에 끓인 후 체에 걸러 마신다.

효능: 혈액순환 촉진과 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 준다.
만드는 방법: 생강을 술에 담가 일정 기간 숙성 후 소량 섭취한다.

효능: 체온 상승, 피로 회복, 혈액순환 개선에 효과적이다.
만드는 방법: 계피를 끓인 물에 꿀을 넣어 따뜻하게 마신다.