동의보감 기반 생활처방 100선 (11~20)

11. 진피차

효능: 기의 순환을 도와 소화불량과 복부 팽만을 완화한다. 위장의 습을 제거하고 식욕을 개선하는 데 효과적이다.
만드는 방법: 말린 귤껍질(진피) 5~10g을 물 500ml에 넣고 약불에서 15분 끓인다. 식후에 따뜻하게 마신다.

효능: 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕고 장 기능을 개선한다. 피로 회복과 해독 작용에도 도움이 된다.
만드는 방법: 매실청 2~3스푼을 따뜻한 물에 희석하여 마신다. 식후 복용이 효과적이다.

효능: 위장을 따뜻하게 하여 소화 기능을 돕고 구토나 메스꺼움을 완화한다.
만드는 방법: 생강을 얇게 썰어 물 500ml에 넣고 15~20분 끓인다. 따뜻하게 마신다.

효능: 위장을 편안하게 하고 소화를 돕는다. 체내 열을 낮추고 수분 보충에 좋다.
만드는 방법: 볶은 보리를 물에 넣고 끓인 후 식혀서 수시로 마신다.

효능: 위 점막을 보호하고 염증을 완화한다. 다른 약재의 작용을 조화시키는 역할도 한다.
만드는 방법: 감초 소량을 물 500ml에 넣고 10~15분 끓여 마신다.

효능: 소화를 촉진하고 담을 제거하며 속 더부룩함을 개선한다.
만드는 방법: 무를 얇게 썰어 물에 넣고 15분 끓여 마신다.

효능: 위장을 부드럽게 하고 소화 기능을 보조한다. 열을 내려주는 효과도 있다.
만드는 방법: 배를 썰어 물과 함께 15~20분 끓여 따뜻하게 마신다.

효능: 비위 기능을 강화하고 설사를 완화하며 기력을 보충한다.
만드는 방법: 산약을 갈아 쌀과 함께 물을 넣고 죽 형태로 끓여 섭취한다.

효능: 위장을 보호하고 에너지를 빠르게 보충한다. 변비 개선에도 도움을 준다.
만드는 방법: 따뜻한 물에 꿀 1~2스푼을 넣어 잘 섞어 마신다.

효능: 식욕을 돋우고 소화를 촉진하며 피로 회복에 도움을 준다.
만드는 방법: 물 200ml에 식초 1스푼을 희석하여 식후에 마신다.