동의보감 기반 생활처방 100선 (91~100)

91. 구기자차

효능: 간과 신을 보하여 기억력과 시력 개선에 도움을 준다. 노화 예방과 면역력 강화에도 효과적이다.
만드는 방법: 구기자 한 줌을 물 500ml에 넣고 약불에서 10~15분 끓여 차처럼 마신다.

효능: 기억력 향상과 집중력 개선에 도움을 주며 정신을 안정시키는 효과가 있다.
만드는 방법: 원지를 물에 넣고 약불에서 20분 끓여 마신다.

효능: 불면 개선과 신경 안정에 도움을 주며 뇌 피로를 줄여준다.
만드는 방법: 산조인 10g을 물 500ml에 넣고 20분 끓여 취침 전에 마신다.

효능: 뇌 기능 강화와 기억력 향상에 도움을 주며 노인 건강에 매우 좋다.
만드는 방법: 호두를 갈아 쌀과 함께 죽으로 끓여 섭취한다.

효능: 신장을 보하고 노화 방지 및 기억력 유지에 도움을 준다.
만드는 방법: 볶은 검은콩을 물에 넣고 끓여 차처럼 마신다.

효능: 뇌 기능 강화와 기력 보충, 피부 건강 개선에 도움을 준다.
만드는 방법: 들깨를 갈아 쌀과 함께 죽으로 끓여 섭취한다.

효능: 원기를 보하고 집중력과 기억력 향상에 도움을 준다. 노인 체력 보강에 효과적이다.
만드는 방법: 인삼을 얇게 썰어 물에 넣고 20분 끓여 마신다.

효능: 심신 안정과 기억력 유지에 도움을 주며 스트레스 완화에 효과적이다.
만드는 방법: 대추를 물에 넣고 20분 끓여 마신다.

효능: 뇌 기능 활성화와 피로 회복, 집중력 향상에 도움을 준다.
만드는 방법: 오미자를 물에 넣고 끓이거나 우려 마신다.

효능: 심신 안정과 기억력 유지, 노화 방지에 도움을 준다. 치매 예방에 효과적인 식이요법이다.
만드는 방법: 연자육을 불린 후 쌀과 함께 죽으로 끓여 섭취한다.