동의보감 기반 생활처방 100선 (81~90)

81. 생강차

효능: 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하여 관절 통증과 근육 경직 완화에 도움을 준다. 냉증으로 인한 통증에 특히 효과적이다.
만드는 방법: 생강을 얇게 썰어 물 500ml에 넣고 약불에서 15~20분 끓여 따뜻하게 마신다.

효능: 혈액순환을 촉진하고 관절의 냉기를 제거하여 통증 완화에 도움을 준다.
만드는 방법: 계피를 물 500ml에 넣고 약불에서 20분 끓여 마신다.

효능: 몸을 따뜻하게 하고 관절 통증과 근육 긴장을 완화한다. 냉증성 통증에 효과적이다.
만드는 방법: 쑥을 찐 후 따뜻한 상태로 통증 부위에 찜질한다.

효능: 혈액순환을 개선하고 염증을 완화하여 근육 피로와 통증 완화에 도움을 준다.
만드는 방법: 마늘을 갈아 즙으로 만들어 소량 섭취한다.

효능: 혈액순환 개선과 피로 회복에 도움을 주며 근육 긴장 완화에 효과적이다.
만드는 방법: 유자청을 따뜻한 물에 희석하여 마신다.

효능: 신장을 보하고 혈액순환을 촉진하여 허리와 무릎 통증 완화에 도움을 준다.
만드는 방법: 부추를 갈아 즙으로 만들어 섭취한다.

효능: 어혈을 풀고 혈액순환을 촉진하여 관절 통증과 타박상 회복에 도움을 준다.
만드는 방법: 홍화를 물에 넣고 약불에서 15~20분 끓여 마신다.

효능: 간과 신을 보하고 허리와 무릎 통증 완화에 효과적이다. 노인성 관절통에 좋다.
만드는 방법: 두충을 물에 넣고 20분 정도 끓여 차처럼 마신다.

효능: 관절 통증 완화와 혈액순환 개선, 하체 근력 강화에 도움을 준다.
만드는 방법: 우슬을 물에 넣고 20분 끓여 마신다.

효능: 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장과 관절 통증을 빠르게 완화한다.
만드는 방법: 생강을 으깨 따뜻하게 데운 후 천에 싸서 통증 부위에 찜질한다.