동의보감 기반 생활처방 100선 (71~80)

71. 율무죽

효능: 체내 습을 제거하고 피부 트러블 개선과 미백에 도움을 준다. 장기간 섭취 시 피부가 맑아지는 효과가 있다.
만드는 방법: 율무를 충분히 불린 후 쌀과 함께 물을 넣고 죽 형태로 끓여 섭취한다.

효능: 항산화 작용으로 피부 노화를 억제하고 피지 조절에 도움을 준다.
만드는 방법: 녹차를 뜨거운 물에 3~5분 우려 마신다.

효능: 피부 보습과 피로 회복에 도움을 주며 장 건강 개선에도 효과적이다.
만드는 방법: 따뜻한 물에 꿀을 넣어 잘 섞어 마신다.

효능: 피부 재생과 염증 완화에 도움을 주며 장 건강에도 좋다.
만드는 방법: 알로에를 손질하여 즙으로 만들어 섭취한다.

효능: 피부 진정과 보습, 미백 효과가 있다. 열로 인한 피부 자극 완화에 좋다.
만드는 방법: 오이를 얇게 썰어 얼굴에 올리고 10~15분 후 제거한다.

효능: 항산화 작용으로 피부 노화 예방과 미백 효과에 도움을 준다.
만드는 방법: 토마토를 갈아 즙으로 만들어 섭취한다.

효능: 피부 재생과 시력 보호, 항산화 효과에 도움을 준다.
만드는 방법: 당근을 갈아 즙으로 만들어 마신다.

효능: 단백질 공급과 피부 탄력 개선, 노화 방지에 도움을 준다.
만드는 방법: 불린 콩을 삶아 갈아 물과 함께 마신다.

효능: 피부 보습과 장 건강 개선, 기력 보충에 도움을 준다.
만드는 방법: 들깨를 갈아 쌀과 함께 죽으로 끓여 섭취한다.

효능: 노화 방지와 피부 윤기 개선, 탈모 예방에 도움을 준다.
만드는 방법: 검은깨를 갈아 쌀과 함께 죽 형태로 끓여 먹는다.