속 더부룩할 때 딱! 기를 돌려주는 '진피'

용량: 하루 3~6g
방법: 말린 진피를 물 500ml에 넣고 10~15분 우려 마심
장점: 향긋하고 부드러운 맛으로 매일 마시기 좋음
팁: 생강·대추와 함께 끓이면 소화 효과가 더 좋아짐

진피(陳皮)는 잘 익은 귤껍질을 말려 오래 묵힌 약재로, ‘오래될수록 좋다’는 뜻에서 ‘진피(陳皮)’라 불립니다. 향긋한 향과 따뜻한 성질로 소화를 돕고 기운을 순환시키는 데 널리 쓰이는 대중적인 약재입니다.

왜 진피를 ‘소화의 친구’라 부를까? 핵심 효능 2가지

속이 더부룩하고 가스가 차거나, 입맛이 없고 소화가 잘 안 되는 사람에게 좋습니다. 진피는 위장의 습을 말리고 소화를 촉진해 주어, 과식·체기·소화불량에 널리 쓰이는 대표 약재입니다.

가슴이 답답하고 한숨이 자주 나오거나, 옆구리가 결리고 속이 체한 느낌이 있는 사람에게 도움이 됩니다. 진피는 기(氣)를 움직여 막힌 곳을 뚫어 주어, 스트레스성 소화불량에도 잘 맞습니다.

진피는 따뜻하고 건조한 성질이 있어, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.

※ 일반 식품처럼 보이지만 약재로도 쓰이는 만큼, 꾸준히 복용하거나 다른 약과 함께 드실 때는 한의사와 상담하는 것이 안전합니다.