붓기·불면에 딱! 만능 소나무 뿌리 약재 '복령'

용량: 하루 9~15g
방법: 복령을 물 500ml에 넣고 20~30분 끓여 마심
장점: 담백하고 순해 매일 마셔도 부담 없음
팁: 대추·생강과 함께 끓이면 맛과 효능이 더 좋아짐

복령(茯苓)은 소나무 뿌리에 기생하는 버섯의 균핵을 말린 약재로, 한방에서 ‘십전대보의 조연’으로 불릴 만큼 수많은 처방에 빠지지 않는 약재입니다. 단맛과 담백한 성질로 부드럽게 작용하며, 몸속 불필요한 수분을 빼고 마음을 안정시키는 이중 효능을 지녔습니다.

왜 복령을 ‘한방의 만능 재료’라 부를까? 핵심 효능 2가지

몸이 붓고 소변이 시원하지 않거나, 몸이 무겁고 습한 기운이 많은 사람에게 좋습니다. 복령은 순한 성질로 부드럽게 수분 대사를 촉진해, 부종과 소변 불리 증상에 널리 쓰이는 대표 약재입니다.

잠이 잘 안 오거나, 가슴이 두근거리고 불안한 사람에게 도움이 됩니다. 복령(특히 복신·茯神)은 심장을 안정시키는 안신(安神) 효능이 있어, 불면과 신경과민 처방에 자주 쓰입니다.

복령은 매우 순한 약재이지만, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.

※ 일반 식품처럼 보이지만 약재로도 쓰이는 만큼, 꾸준히 복용하거나 다른 약과 함께 드실 때는 한의사와 상담하는 것이 안전합니다.